eBook_Principy_Spirální_stabilizace.pdf

Vítejte v mém
světě uzdravení!

Jsem terapeutkou se zaměřením na zdravou páteř a učitelkou jógy, která zdaleka není jen tělesným cvičením. Kombinuji moderní fyzioterapeutické přístupy s tradičními technikami jógy. Moje kurzy a lekce jsou jedinečné propojením fyzična západní anatomie a jógového pojetí těla.

Nabízím vám zkušenost s uzdravením a inspiraci poznáním, které se stalo mým zákonem:

Poslouchej svoje tělo, je to tvůj učitel.
Pečovat, kultivovat, nalézat harmonii, transformovat, sloužit.
Vykročte na svoji cestu vedoucí ke zdraví těla a vyrovnanosti mysli.

Spirální stabilizace páteře ®

medicínský a fyzioterapeutický přístup
  • originální metoda známá také jako SM systém® vyvinutá MUDr. Richardem Smíškem
  • nechirurgické řešení výhřezů meziobratlových disků a skoliózy
  • rekondice páteře s využitím spirální dynamiky svalových řetězců
  • náprava svalových dysbalancí a vadného držení těla
  • praxe pro zafixování zdravých pohybových vzorců
DOZVĚDĚT SE VÍC

Jóga plynutí prány

jemná flow jóga ovlivňující energetický systém těla
  • inspirace systémem Prana Flow Yoga®, jehož autorkou je moje americká učitelka Shiva Rea
  • propojení anatomie fyzického a pránického těla
  • vědomý prožitek spojení mysli a těla (embodiment), který je  základem terapií založených na pohybu (movement-based therapies)
  • praxe laskavá k sobě i druhým, autentická hodnotami jógy
  • šest na sebe navazujících modulů jógové praxe pro harmonizaci energie těla a mysli
DOZVĚDĚT SE VÍC

Dech a relaxace

zdraví a dech, techniky tradiční jógy, pránájáma
  • prostor a mechanika dechu pro zdraví páteře
  • umění vědomého dechu – plný jógový dech, přípravné a klasické techniky pránájámy
  • emoční jóga – techniky a sestavy pro harmonizaci emocí
  • techniky statické a dynamické relaxace, relaxační dech
  • techniky „uvnitřnění“ a meditace
DOZVĚDĚT SE VÍC
Objevte aktuální nabídku videokurzů
a seminářů s online podporou
ZAČÍT HNED

Zlata Novotná

Netroufám si nazvat se jogínkou, i když moje první setkání s jógou proběhlo už před dvaceti lety. Snad ale můžu říct, že jsem jógu pochopila, prožila a že mě moje zkušenost motivuje studovat ji stále hlouběji. V józe jsem našla odpovědi na otázky o naplnění a smyslu života.

Působím jako terapeutka, přednáším, vedu lekce jógy a spirální stabilizace, věnuji se vzdělávání lektorů jógy i edukaci pacientů, tvořím videokurzy.

Mými učitelkami jógy jsou Shiva Rea a Míla Sávitrí Mrnuštíková. Mým učitelem Spirální stabilizace páteře® je autor této metody MUDr. Richard Smíšek.

Cesta života není rovná jako dálnice, ale vine se ve spirále. Stále se vracíme k věcem, o kterých jsme si mysleli, že jim už rozumíme, abychom uviděli pravdy, které leží hlouběji a hlouběji.
Jolana Kredlová
Snažím se průběžně cvičit doma, ale to soustředění, jaké je na lekci s Vámi, se nedá nahradit.
Simona Martofová
Jste citlivá, vnímavá, empatická a seriózní. A to se dnes jen tak nevidí. Nehledě na to, že jste si sama prošla onemocněním a takoví lidé jsou pak na správném místě.
Dana Černovická
Snažím se doma cvičit a v práci aspoň protahuji. Tělo to chválí, cítím se velmi dobře.
Nedorozumění o "dýchání do břicha"Nedorozumění o "dýchání do břicha"Nedorozumění o "dýchání do břicha"Nedorozumění o "dýchání do břicha"
JÓGA
dech a relaxace
spirální stabilizace
20.11.2021
20.11.2021
20.11.2021
Nedorozumění o "dýchání do břicha"
Nedorozumění o "dýchání do břicha"
Nedorozumění o "dýchání do břicha"

Správné dýchání je pro záda blahodárné. Při nedostatku pohybu, nadmíře stresu a zátěže ale bohužel většinou dýcháme povrchně, nevyužíváme schopnosti hrudníku rozpínat se do všech směrů a hrudní páteř nám tuhne většinou ve shrbené pozici, což má nepříznivý dopad nejen na naši krční a bederní páteř, ale i na naši psychiku a vitalitu. Jak tedy dýchat „správně“?

ČÍST VÍCEČÍST VÍCEČÍST VÍCE
Tajemství energetického tělaTajemství energetického tělaTajemství energetického tělaTajemství energetického těla
JÓGA
dech a relaxace
spirální stabilizace
16.10.2021
16.10.2021
16.10.2021
Tajemství energetického těla
Tajemství energetického těla
Tajemství energetického těla

Jemnohmotné tělo je v józe a tantře popisováno bohy a bohyněmi, točícími se barevnými koly, proudy a kanálky, zvířaty i květinami, jako by bylo mytologickou říší. Povaha mysli a reality je mapována v podobě kruhů, spirál, uzlů a krůpějí nektaru. Tradiční texty nás tak upozorňují na to, že „jemnohmotné“ znamená tajemné, ušlechtilé, subtilní a křehké. Vstřebat tyto informace a dovolit, aby prožitek jemnosti těla mohl vůbec nastat, vyžaduje na chvíli přerušit proces myšlení a otevřít se stavu obdivu a údivu.

ČÍST VÍCEČÍST VÍCEČÍST VÍCE
VŠECHNY ČLÁNKY