Pravidelné lekce

Skupinové cvičení Spirální stabilizace páteře (SM systém) a Jóga zdravě probíhá formou půlročních kurzů září 2026 - leden 2027.‍ Lekce se konají v centru Spirální stabilizace Brno, Podveská 22, viz ROZVRH níže.
‍
Pokud chcete přijít na skupinové cvičení Spirální stabilizace, potřebujete už znát základní cviky, např. z individuální lekce nebo ze sobotního kurzu (viz KURZY A POBYTY v menu).

Na skupinovou lekci Jóga zdravě můžete přijít jednorázově kdykoli, případně i jako na náhradu za zameškanou lekci Spirální stabilizace.

V případě zájmu o individuální lekce a konzultace se mi prosím ozvěte telefonicky nebo e-mailem a domluvíme se na termínech mimo rozvrh. Individuální péče je vhodná v bolestivé fázi onemocnění páteře a při skolióze vás naučím přizpůsobit cviky vaší individuální křivce.

pravidelné lekce
Spirální stabilizace páteře
Centrum pro zdravá záda – Spirální stabilizace páteře (SPS), Podveská 22, Brno – Komín
  • lekce trvá 55 minut
  • 5 - 12 osob na lekci
  • pololetní permanentka 16 lekcí, 250 Kč/1 lekce
  • jednotlivá lekce bez permanentky 300 Kč
  • další informace na www.smiskova.com
ROZPIS LEKCÍ
úterý
17:00 – 17:55  začátečníci a mírně pokročilí (malý sál)
18:00 – 18:55  pokročilí (velký sál)
středa
17:00 – 17:55  začátečníci a mírně pokročilí (malý sál)
18:00 – 18:55  pokročilí (malý sál)
pátek
8:00 – 8:55   pokročilí - sport (velký sál)
9:00 – 9:55   začátečníci a mírně pokročilí (malý sál)
PERMANENTKA
Permanentku na půlroční kurz lze koupit v době zápisu. V případě zájmu o lekce mimo zápis kontaktujte prosím lektorku na zlata.novotna@gmail.com nebo volejte +420 724 018 378.
KOUPIT PERMANENTKU
pravidelné lekce
Jóga zdravě
Centrum pro zdravá záda - Spirální stabilizace páteře (SPS), Podveská 22, Brno - Komín
  • lekce trvá 75 minut
  • 5 - 15 osob na lekci
  • lekce probíhají ve středu v 19:15 - 20:30
  • pololetní permanentka 16 lekcí, 250 Kč/1 lekce
  • jednotlivá lekce bez permanentky 300 Kč
ROZPIS LEKCÍ
středa
19:15 – 20:3O  Jóga ztělesnění živlů (velký sál)
PERMANENTKA
Permanentku na půlroční kurz lze koupit v době zápisu. V případě zájmu o lekce mimo zápis kontaktujte prosím lektorku na zlata.novotna@gmail.com nebo volejte +420 724 018 378.
KOUPIT PERMANENTKU
Hana Tejkalová
Na cvičení Spirální stabilizace jsem začala chodit, protože mě bolela záda. Mám výhřez plotýnky 9mm. Chodím pravidelně půl roku ke Zlatce a jsem strašně spokojená, lekce jsou příjemné a cítím se po nich dobře. Cvičení je nenáročné, ale efektivní. Zlatka vše dobře vysvětlí a předvede. Bolest zad ustoupila.
Hana Chylíková
V září to bude třetí rok, který pod vedením Zlatušky začnu ukrajovat a musím říci, že realita předčila moje očekávání. Záda mě nebolí, zadek mám pevný jako ve dvaceti, střed těla úžasně posílen, držení těla se též výrazně zlepšilo. Navíc Zlata je skvělý a empatický člověk, snaží se vás opravovat, ale přitom vás zároveň povzbudí a dodá další energii. Správné provedení je to nejdůležitější a ona na to opravdu dbá.
Jana Glombíčková
Ráda bych Vám poděkovala za velice přínosný kurz. Zjistila jsem, že po dlouhých letech zkoušení a hledání různých metod cvičení jsem konečně nalezla to, co mi skutečně prospívá. Také bych Vám chtěla poděkovat za Váš přístup. Jste milá, trpělivá a dokážete člověka nenásilnou formou přimět cvičit i poměrně náročné cviky. Upřímně, už jsem unavená z přístupu některých lektorů, kteří neumí odhadnout míru "nátlaku" na své klienty.