Sobotní kurzy ZDRAVÁ ZÁDA - Spirální stabilizace páteře®: Výuka cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a vadném držení těla, při bolestech šíje a zad. Kurzy vede certifikovaná lektorka II. stupně a školitelka metody MVDr. Zlata Novotná přímo v Centru Spirální stabilizace Brno, Podveská 22, 624 00 Brno.
KURZ 1 - ÚVOD (9:00 - 13:00): 6 základních cviků metody, sestava pro domácí cvičení, prezentace, kontraindikované cviky a pohyby, individuální přizpůsobení cviků podle obtíží, úlevové pozice a relaxační metody.
KURZ 2 - POKRAČOVÁNÍ (9:00 - 13:00 nebo 13:30 - 17:30): Opakování a kontrola 6 základních cviků, výuka dalších 6 cviků. Cviky s využitím balanční desky, nožní cviky s hůlkami pro nácvik zdravé chůze.
KURZ 1+2 - ÚVOD+POKRAČOVÁNÍ (9:00 - 17:30): Komplexní seznámení s metodou od základů, správně a efektivně.
KURZ SKOLIÓZA (13:30 - 17:30): Výuka cviků s korekcemi pro individuální skoliotickou křivku, nožní cviky, nácvik koordinované chůze.
AKTUÁLNÍ TERMÍNY A PŘIHLÁŠENÍ na tyto i další kurzy a pobyty s Jógou zdravě a Spirální stabilizací - viz nabídka níže.
Čtyřdenní harmonizační program pro tělo a mysl s jemnou praxí jógy a putováním přírodou Jeseníků - TENTO POBYT JE UŽ OBSAZEN
Základní cviky a jejich varianty účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech šíje a zad
Zdravotní jemná praxe s prvky Elemental Flow Yoga® podle Shivy Rea, pránájáma, koncentrace a relaxace
Korekce skoliotické křivky, posílení svalového korzetu, náprava osy těla a dalších dysbalancí, spirálně stabilizovaná chůze
Základní cviky a jejich varianty účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech šíje a zad
Pokročilé cviky a varianty, vybudování svalového korzetu, cviky s balanční deskou a tyčkami pro střed těla a nácvik zdravé chůze
Kompletní zásoba cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a bolestech zad, návrat do kondice, zdravá chůze
Základní cviky a jejich varianty účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech šíje a zad
Korekce skoliotické křivky, posílení svalového korzetu, náprava osy těla a dalších dysbalancí, spirálně stabilizovaná chůze
Čtyřdenní harmonizační program pro tělo a mysl s jemnou praxí jógy a putováním přírodou Jeseníků - TENTO POBYT JE UŽ OBSAZEN
Základní cviky a jejich varianty účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech šíje a zad
Zdravotní jemná praxe s prvky Elemental Flow Yoga® podle Shivy Rea, pránájáma, koncentrace a relaxace
Korekce skoliotické křivky, posílení svalového korzetu, náprava osy těla a dalších dysbalancí, spirálně stabilizovaná chůze
Základní cviky a jejich varianty účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech šíje a zad
Pokročilé cviky a varianty, vybudování svalového korzetu, cviky s balanční deskou a tyčkami pro střed těla a nácvik zdravé chůze
Kompletní zásoba cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a bolestech zad, návrat do kondice, zdravá chůze
Základní cviky a jejich varianty účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech šíje a zad
Korekce skoliotické křivky, posílení svalového korzetu, náprava osy těla a dalších dysbalancí, spirálně stabilizovaná chůze
Pokud máte zájem o lekce jógy, vyplňte prosím své kontaktní údaje. Co nejdříve Vás budu informovat o aktuálních volných termínech.
Konkrétní dotazy pište prosím do poznámky.
Pokud máte zájem o lekce spirální stabilizace, vyplňte prosím své kontaktní údaje. Co nejdříve Vás budu informovat o aktuálních volných termínech.
Svůj preferovaný čas uveďte prosím do poznámky.
Lekce probíhají ve středu a v pátek v Centru pro zdravá záda – Spirální stabilizace na adrese Podveská 22, Brno – Komín.
středa
17:00 – 17:55 začátečníci
18:00 – 18:55 pokročilí
pátek
8:00 – 8:55 pokročilí
9:00 – 9:55 začátečníci
