Kurz je přesně pro vás, pokud se chcete v novém roce pustit do cvičení a naučit se metodu Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) rychle a pod dohledem certifikované lektorky přímo v brněnském centru. Kurz je praktický a je zaměřen na nácvik správného provedení cviků s jejich přizpůsobením podle vašich individuálních potřeb.

Jde o intenzivní 4hodinový kurz, na němž pochopíte principy této účinné rehabilitační metody, využívané hlavně při výhřezu meziobratlové ploténky a skolióze, ale i dalších onemocněních pohybového aparátu. Vše si vysvětlíme pomocí prezentace i prakticky. Dozvíte se o hlavních příčinách vzniku výhřezu ploténky, o svalových dysbalancích a pohybových stereotypech, které nám škodí, a jak je účinně kompenzovat a postupně odstranit.

Projdeme si základní cviky metody Spirální stabilizace páteře®, a protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nahlédnutí do relaxačních technik pro uvolnění fyzického i psychického napětí.

Naučíte se a dozvíte se:

• základní cviky, kterými zmírňujeme bolestivý útlak kořenového nervu v akutních fázích výhřezu ploténky
• základní relaxační polohy a jednoduchou relaxační dechovou techniku pro úlevu od bolesti
• další cviky, které cvičíme po odeznění akutních bolestí a kterými odstraňujeme příčiny výhřezu a skoliózy – posilujeme oslabené svaly a uvolňujeme a protahujeme svaly přetížené a zkrácené
• sestavu cviků Spirální stabilizace páteře pro domácí cvičení
• techniky dynamické relaxace (jemným plynulým pohybem v souladu s dechem), která rozpouští fyzické a psychické napětí
• co se v těle děje při výhřezu ploténky a co je důležité dělat (a naopak nedělat) pro zahojení výhřezu
• souvislosti držení těla a postavení jeho jednotlivých částí (chodidel, kolen, pánve, ramen, hlavy) a jak se to odráží na bolestech zad a onemocnění páteře

Po absolvování kurzu budete umět základní cviky a budete je umět propojit do účinné sestavy pro vaše pravidelné cvičení doma. Velmi doporučuji absolvovat sobotní kurz jako úvod do pravidelného cvičení - můžete se přihlásit na pravidelné skupinové lekce (viz rozvrh pravidelných lekcí), popř. na další pokračovací sobotní kurz, abyste neztratili kontakt a mohli se pro obnovení svého zdraví a kondice posouvat dál.

‍Lektorka: MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) - lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurz Jóga zdravě, který je zaměřen na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).

‍Pro přihlášení na kurz vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM" a pošlu Vám odkaz na závaznou přihlášku, pokyny k platbě a praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!