Sobotní kurzy ZDRAVÁ ZÁDA - Spirální stabilizace páteře® (SM SYSTÉM®): Výuka cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a vadném držení těla, při bolestech šíje a zad a jako kompenzace jednostranné zátěže.
KURZ 1 - ÚVOD (9:00 - 13:00)
6 základních cviků metody, sestava pro domácí cvičení, prezentace pro pochopení příčin a souvislostí, kontraindikované cviky a pohyby, individuální přizpůsobení cviků, úlevové pozice a relaxační metody.
KURZ 2 - POKRAČOVÁNÍ (9:00 - 13:00 nebo 13:30 - 17:30)
Opakování a kontrola provedení 6 základních cviků, výuka dalších 6 cviků pro rychlejší vstřebání výhřezu, posílení středu těla a "zapsání" správných pohybových vzorců. Sestava pro domácí cvičení s využitím balanční desky, nožní cviky s hůlkami pro nácvik zdravé chůze.
KURZ 1+2 - ÚVOD+POKRAČOVÁNÍ (9:00 - 17:30)
Kombinace obou kurzů. Celkem 12 cviků a jejich variant pro komplexní seznámení s metodou od základů, správně a efektivně. Je možné se zúčastnit jen jedné části, odpovídající kurzu 1 (9:00-13:00) nebo kurzu 2 (13:30-17:30).
AKTUÁLNÍ TERMÍNY A PŘIHLÁŠENÍ na tyto i další kurzy a pobyty s Jógou zdravě a Spirální stabilizací - viz nabídka níže.
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Pokročilé cviky a varianty, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, zpevnění středu těla, vybudování svalového korzetu, zdravá chůze
Kompletní zásoba cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a bolestech zad, návrat do kondice, zdravá chůze
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Pokročilé cviky a varianty, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, zpevnění středu těla, vybudování svalového korzetu, zdravá chůze
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Pokročilé cviky a varianty, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, zpevnění středu těla, vybudování svalového korzetu, zdravá chůze
Kompletní zásoba cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a bolestech zad, návrat do kondice, zdravá chůze
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Pokročilé cviky a varianty, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, zpevnění středu těla, vybudování svalového korzetu, zdravá chůze
Kompletní zásoba cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a bolestech zad, návrat do kondice, zdravá chůze
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Pokročilé cviky a varianty, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, zpevnění středu těla, vybudování svalového korzetu, zdravá chůze
Jak správně cvičit, základní cviky a metody účinné při výhřezu ploténky, skolióze a bolestech zad
Pokročilé cviky a varianty, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, zpevnění středu těla, vybudování svalového korzetu, zdravá chůze
Kompletní zásoba cviků pro rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze a bolestech zad, návrat do kondice, zdravá chůze
Pokud máte zájem o lekce jógy, vyplňte prosím své kontaktní údaje. Co nejdříve Vás budu informovat o aktuálních volných termínech.
Konkrétní dotazy pište prosím do poznámky.
Pokud máte zájem o lekce spirální stabilizace, vyplňte prosím své kontaktní údaje. Co nejdříve Vás budu informovat o aktuálních volných termínech.
Svůj preferovaný čas uveďte prosím do poznámky.
Lekce probíhají ve středu a v pátek v Centru pro zdravá záda – Spirální stabilizace na adrese Podveská 22, Brno – Komín.
středa
17:00 – 17:55 začátečníci
18:00 – 18:55 pokročilí
pátek
8:00 – 8:55 pokročilí
9:00 – 9:55 začátečníci
