Kurz je přesně pro vás, pokud se chcete naučit metodu Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) rychle a pod dohledem certifikované lektorky přímo v brněnském centru. Kurz je praktický a je zaměřen na nácvik správného provedení cviků s jejich přizpůsobením podle vašich individuálních potřeb.

Jde o intenzivní 4hodinový kurz, na němž pochopíte principy této účinné rehabilitační metody, využívané hlavně při výhřezu meziobratlové ploténky a skolióze, ale i dalších onemocněních pohybového aparátu. Vše si vysvětlíme pomocí prezentace i prakticky. Dozvíte se o hlavních příčinách vzniku výhřezu ploténky, o svalových dysbalancích a pohybových stereotypech, které nám škodí, a jak je účinně kompenzovat a postupně odstranit.

Projdeme si základní cviky metody Spirální stabilizace páteře®, a protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nahlédnutí do relaxačních technik pro uvolnění fyzického i psychického napětí.

Naučíte se a dozvíte se:

• základní cviky, kterými zmírňujeme bolestivý útlak kořenového nervu v akutních fázích výhřezu ploténky
• základní relaxační polohy a jednoduchou relaxační dechovou techniku pro úlevu od bolesti
• další cviky, které cvičíme po odeznění akutních bolestí a kterými odstraňujeme příčiny výhřezu a skoliózy – posilujeme oslabené svaly a uvolňujeme a protahujeme svaly přetížené a zkrácené
• sestavu cviků Spirální stabilizace páteře pro domácí cvičení
• techniky dynamické relaxace (jemným plynulým pohybem v souladu s dechem), která rozpouští fyzické a psychické napětí
• co se v těle děje při výhřezu ploténky a co je důležité dělat (a naopak nedělat) pro zahojení výhřezu
• souvislosti držení těla a postavení jeho jednotlivých částí (chodidel, kolen, pánve, ramen, hlavy) a jak se to odráží na bolestech zad a onemocnění páteře

Po absolvování kurzu budete umět základní cviky a budete je umět propojit do účinné sestavy pro vaše pravidelné cvičení doma. Můžete také pokračovat ve cvičení na pravidelných lekcích  (viz rozvrh pravidelných lekcí), popř. se přihlásit na pokračovací kurz, abyste neztratili kontakt a pro obnovení svého zdraví a kondice se mohli posouvat dál.

‍Lektorka: MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) - lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurz Jóga zdravě, který je zaměřen na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).

‍Pro přihlášení na kurz vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM". Brzy obdržíte odkaz na závaznou přihlášku, pokyny k platbě a praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!