kurz
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)

Varianty cviků, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, vybudování svalového korzetu

240
minut
max. 15
2000
KOUPIT
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
kurz
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)

Varianty cviků, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, vybudování svalového korzetu

240
minut
max. 15
2000
KOUPIT
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
kurz
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)

Varianty cviků, cviky s balanční deskou a tyčkami, návrat do kondice, vybudování svalového korzetu

240
minut
max. 15
2000
KOUPIT
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
kurz
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
6.4.2024
9:00 - 13:00
Rehabilitační centrum Spirální stabilizace páteře – nestátní zdravotnické zařízení vedené MUDr. Kateřinou Smíškovou, Podveská 22, Brno – Komín
2000
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
kurz
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
6.4.2024
9:00 - 13:00
Rehabilitační centrum Spirální stabilizace páteře – nestátní zdravotnické zařízení vedené MUDr. Kateřinou Smíškovou, Podveská 22, Brno – Komín
2000
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
kurz
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
6.4.2024
9:00 - 13:00
Rehabilitační centrum Spirální stabilizace páteře – nestátní zdravotnické zařízení vedené MUDr. Kateřinou Smíškovou, Podveská 22, Brno – Komín
2000
Zdravá záda: Spirální stabilizace 2 (Pokračovací 6.4.)
V rámci tohoto kurzu se naučíte:
V rámci tohoto kurzu se naučíte:
V rámci tohoto kurzu se naučíte:

Kurz je přesně pro vás, pokud jste už absolvovali kurz Úvod, nebo jste metodou Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) už cvičili a znáte základní cviky (třeba i z videa).

Upevníte si zásady správného provedení cviků a ve cvičení se posunete směrem k dalším variantám cviků a sestavám na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupy na desku, s vertikálním lanem, nožní cviky s holemi. Jsou výborné pro získání stability a kondice, posílení středu těla a vybudování svalového korzetu, který udrží páteř v dobrém stavu, a pro nácvik zdravé chůze.

A protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nácvik technik dynamické relaxace pro uvolnění fyzického i psychického napětí.

Naučíte se, případně si zopakujete:

  • základní cviky, které cvičíme po odeznění akutních bolestí a kterými odstraňujeme příčiny obtíží - posilujeme oslabené svaly a uvolňujeme a protahujeme svaly přetížené a zkrácené
  • pokročilé cviky na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupem na balanční desku, s vertikálním lanem, nožní cviky s holemi
  • pokročilé sestavy včetně sestavy s holemi pro nácvik zdravé chůze
  • techniky dynamické relaxace (jemným plynulým pohybem v souladu s dechem), která rozpouští fyzické i psychické napětí
  • co je důležité dělat (a naopak nedělat) jak pro prevenci obtíží, tak pro návrat do života bez bolesti a získání kondice po výhřezu nebo při skolióze
  • souvislosti držení těla a postavení jeho jednotlivých částí (chodidel, kolen, pánve, ramen, hlavy) a jak se to odráží na bolestech zad a onemocnění páteře

Po absolvování kurzu si budete umět cvičit pokročilé cviky a sestavy doma, popř. se můžete přihlásit i na skupinové cvičení pro pokročilé (viz v menu Lekce a kurzy - rozvrh pravidelných lekcí).

Lektorka: MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) - lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurz Jóga zdravě – spirálně stabilizovaně, který je zaměřen na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).

Pro přihlášení na kurz vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM". Brzy se Vám ozveme, pošleme Vám odkaz na závaznou přihlášku, pokyny k platbě a praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!

MÁM ZÁJEMMÁM ZÁJEMMÁM ZÁJEM
Cena kurzu je
2000
Kč.
Cena kurzu je
2000
Kč.
Cena kurzu je
2000
Kč.
KOUPITKOUPITKOUPIT

Zaregistrujte se k odběru Newsletteru a přidejte se ke mně na sociální sítě pro další informace a online podporu pro účastníky videokurzů.