Tento kurz je přesně pro vás, pokud jste už absolvovali kurz Úvod, nebo jste metodou Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) už cvičili a znáte základní cviky (od fyzioterapeuta, z videa, z aplikace Spiralista apod).

Upevníte si zásady správného provedení cviků a ve cvičení se posunete směrem k dalším variantám cviků a sestavám – na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupy na desku, s vertikálním lanem, nožní cviky s tyčkami. Jsou výborné pro získání stability a kondice, posílení středu těla a vybudování svalového korzetu, který udrží páteř v dobrém stavu, a pro nácvik zdravé chůze.

A protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nácvik technik dynamické relaxace pro uvolnění fyzického i psychického napětí.

NAUČÍTE SE, PŘÍPADNĚ SI ZOPAKUJETE:

• zopakujeme si a hlavně zkontrolujeme správné provedení základních cviků, odstraníme případné chyby
• naučíme se cviky na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupem na balanční desku, s vertikálním lanem a nožní cviky s holemi
• cviky propojíme do sestavy a naučíme se i sestavu pro zdraví chodidel a nácvik spirálně stabilizované chůze
• vyzkoušíme si techniky dynamické relaxace (jemným plynulým pohybem v souladu s dechem), které rozpouští fyzické i psychické napětí

Po absolvování kurzu budete umět cvičit pokročilé cviky a sestavy doma, popř. se můžete přihlásit i na skupinové cvičení pro pokročilé (viz v menu Lekce a kurzy - ROZVRH pravidelných lekcí).

LEKTORKA

MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence terapeut Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) a lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurz Jóga zdravě – spirálně stabilizovaně, který je zaměřen na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).

PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ

Pro přihlášení na kurz vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM". Brzy obdržíte odkaz na závaznou přihlášku, pokyny k platbě a praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!