kurz
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker

Celostní a zdravotní jemná praxe, letos s prvky Prana Flow Yoga® podle Shivy Rea

750
minut
12
2000
KOUPIT
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
kurz
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker

Celostní a zdravotní jemná praxe, letos s prvky Prana Flow Yoga® podle Shivy Rea

750
minut
12
2000
KOUPIT
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
kurz
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker

Celostní a zdravotní jemná praxe, letos s prvky Prana Flow Yoga® podle Shivy Rea

750
minut
12
2000
KOUPIT
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
kurz
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
13.9.2023 - 15.11.2023
ve středu 19:15 - 20:30
Centrum Spirální stabilizace páteře, Podveská 22, Brno - Komín
2000
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
kurz
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
13.9.2023 - 15.11.2023
ve středu 19:15 - 20:30
Centrum Spirální stabilizace páteře, Podveská 22, Brno - Komín
2000
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
kurz
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
13.9.2023 - 15.11.2023
ve středu 19:15 - 20:30
Centrum Spirální stabilizace páteře, Podveská 22, Brno - Komín
2000
Jóga zdravě - Harmonizace vitální energie čaker
V rámci tohoto kurzu se naučíte:
V rámci tohoto kurzu se naučíte:
V rámci tohoto kurzu se naučíte:

Další kurz programu Jóga zdravě je zaměřen na tantrickou jógu pro harmonizaci energetického těla s inspirací čakrovými sestavami Prana Flow Yoga® podle Shivy Rea.

Všimli jste si, že každá ásana v nás probouzí určitou energii, určité emoce a pocity? Některá stabilitu a uzemnění, jiná sílu a odvahu, jiná pocit prostoru a touhy roztáhnout křídla. Jinou energii cítíme při ladných "vodních" pohybech a jinou zase, když zpevníme tělo vítězným dechem udždžájí v pozici bojovníka.

Naším cílem bude pozorovat toto jemnohmotné energetické působení ásan a dalších technik jógy a využít je pro celkovou harmonizaci naší vitální energie. Budeme prociťovat tělo a mysl v jejich propojenosti a klást důraz na zvládnutí pozic podle svých individuálních možností. Náš přístup bude tradiční, ale stále půjde o "jógu zdravě", tedy jógu v souladu s principy zdravého pohybu, se zařazováním krijí a jemného flow.

V kurzu budeme praktikovat pozice (ásany) a jejich sestavy, pohyby paží a rukou (mudry), dechové techniky (pránájámu) a další techniky, kterými budeme harmonizovat energetická centra našeho pránického těla, čakry. Každé čakře se budeme věnovat 2-3 lekce a neopomineme souvislosti harmonizace čaker s psychologickými a emočními aspekty  i jak ovlivňuje vývoj úrovně našeho vědomí na cestě jógy.

SYLABUS KURZU - podzimní semestr 2023

  • 1. lekce: Úvod do systému čakrových sestav, principy čakrové praxe
  • 2.-4. lekce: Kořenová čakra MÚLÁDHÁRA (uzemnění, bezpečí, přežití a naše kořeny, živlový prvek země, ve fyzickém těle se promítá do oblasti hráze, pánevního dna, ovlivňuje chodidla a celé dolní končetiny, nevyrovnaná energie v této čakře může vést k pocitu nejistoty a ke stínu strachu, harmonizace přináší stabilitu, pocit bezpečí a pevný základ pro život)
  • 5.-7. lekce: Sakrální čakra SVÁDHIŠTÁNA (kreativita, sensualita, emocionální rovnováha, radost, živlový prvek voda, ve fyzickém těle oblast podbřišku a pánve, nevyrovnaná energie vede k zablokování tvořivosti a potlačování emocí - ke stínu viny, harmonizace přináší projevování kreativity a radosti, smyslnosti, přitažlivosti a vyrovnané emocionální prožívání)
  • 8.-9. lekce: Pupeční čakra MANIPÚRA (sebevědomí, osobnost a osobní síla, vůle a trávení, živlový prvek oheň, ve fyzickém těle se promítá do oblasti břicha nad pupkem - solar plexus, nevyrovnaná energie může vést k nedostatku sebevědomí a pocitům bezmoci - stín stydlivosti, vyrovnaná energie přináší silnou vůli, zdravé sebevědomí a dobré trávení fyzické i emocionální)
  • 10. lekce: Integrace prvních tří nižších čaker, přesahy do čaker vyšších

Poznámka: Navazovat bude pokračovací kurz v jarním semestru 2024 (od ledna), který bude zahrnovat další čtyři (vyšší) čakry i rozšiřující praktiky harmonizace a integrace všech sedmi čaker.

NÁPLŇ JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ

Kurz je praktický a projdeme v něm jednotlivé části těla a související čakry a vše propojíme do funkčního celku s dechem i energetickým systémem. Každá lekce buda zaměřena na určitou čakru a související téma (fyzické, energetické, psychologické, emoční).

  • úvodní usebrání a zaměření pozornosti dovnitř v jemném plynutí (movement meditation)
  • vinjásu s mudrami – využití pozic a pohybů rukou a paží nesených dechem (mudra vinyasa)
  • zvětšení prostoru dechu s využitím hathén a očistné techniky mukha bhastrika
  • sestavy „pozdravů“ Slunci, Měsíci a další tradiční krjie pro úvodní rozhýbání celého těla (namaskars)
  • jemnou večerní ásanovou praxi (lunar flow) – jógové a relaxační pozice s výkladem a nabídkou provedení podle individuálních možností a vybraných podle tematického zaměření každé lekce (pulsation vinyasa, body vinyasa)
  • prvky emoční jógy – vědomé pohyby vedené dechem podle zaměření každé lekce (např. s využitím hadích technik)
  • pránájámu - nácvik plnosti, rytmu a vyrovnávání polarity dechu, některé tradiční techniky, zejména střídavé dechy pro harmonizaci energetických drah
  • relaxační techniky statické i dynamické  
  • závěrečné uvolnění a „zapsání“ prožitého do vědomí těla a mysli pomocí technik vnitřní jógy (koncentrace, vizualizace a meditace)

Program je přesně pro vás:

  • jóga vás zajímá nejen jako fyzická praxe -"cvičení", ale i svým přesahem na další úrovně, zejména energetické, psychologické a emoční
  • máte aktivní přístup ke svému zdraví a chcete se naučit pozice a techniky v souladu s principy zdravého pohybu a s respektem ke svým možnostem
  • doposud jste jógu považovali za příliš náročnou, ale láká vás se do ní pustit
  • jógu už praktikujete, ale chcete si ujasnit správné provedení jógových pozic a technik
  • chcete se naučit plně dýchat, s využitím celého potenciálu bránice a hrudníku a naučit se dechové techniky pro ovlivnění své vitální energie
  • cítíte přetížení a napětí a chcete najít způsob, jak se naučit relaxovat
  • nemáte závažné zdravotní problémy fyzické či duševní

Program pro vás není vhodný:

  • trpíte závažným onemocněním, ať už fyzickým nebo psychickým. Pravidelně praktikovaná jóga může pomoct ozdravným procesům systému těla a mysli, ale nepleťme si jógu s terapií, tedy s léčbou onemocnění, která přísluší lékařům.  

Lektorka: MVDr. Zlatuše Novotná získala kvalifikaci pro výuku jógy v ČR od České akademie jógy a Unie jógy (učitelka jógy II. třídy). Prošla také učitelskými kurzy Prana Flow Yoga® (Shiva Rea, USA), které ji inspirovaly v pojetí jógy jako plynulého flow s respektem k tradičním kořenům. Soukromě studuje tradiční jógu, zejména vyšší stupně jógové metodiky, historii a filozofii jógy u Ing. Míly Sávitrí Mrnuštíkové (ČR, Brno). Je také lektorkou rehabilitační metody Spirální stabilizace páteře® (SM systém®) s licencí 2. stupně. Působí v centru Spirální stabilizace v Brně.

Více informací o lektorce a její kvalifikaci.

Další kurzy s lektorkou.

PRAKTICKÉ INFORMACE

Termín a místo kurzu: 13.9. 2023 - 15.11. 2023 vždy ve středu v 19:15-20:30 na Podveské 22 v Brně-Komíně.

Cena: 2000 Kč / kurz (10 lekcí) nebo 250 Kč /1 lekce

Při zameškání lekce je možné ji nahradit účastí na lekci Spirální stabilizace páteře. Přineste si prosím vlastní podložku, popř. další pomůcky (bloček, ručník apod.)

MÁM ZÁJEMMÁM ZÁJEMMÁM ZÁJEM
Cena kurzu je
2000
Kč.
Cena kurzu je
2000
Kč.
Cena kurzu je
2000
Kč.
KOUPITKOUPITKOUPIT

Zaregistrujte se k odběru Newsletteru a přidejte se ke mně na sociální sítě pro další informace a online podporu pro účastníky videokurzů.