Další běh kurzu jógy pro menší uzavřenou skupinu bude zaměřen na tradiční integrální pojetí jógy. Celostní přístup znamená, že budeme pozorovat a prociťovat tělo a mysl v jejich propojenosti. Budeme klást důraz na zvládnutí pozic podle svých individuálních možností a na jejich hluboké procítění.  

Přístup k józe bude tradiční, ale stále půjde o "jógu zdravě", tedy jógu v souladu s principy zdravého pohybu, se zařazováním krijí a jemného flow.

Naším cílem bude zrelaxovat případné napětí v těle a mysli a najít klid, v němž jedině můžeme najít svoji cestu k uzdravení. Jóga jako taková není přímo terapií, a přesto může mít velký vliv na uzdravení. Pokud cítíme málo energie, napětí v těle a mysli, nebo dokonce bolest, praxe jógy je výborná zejména svými technikami dýchání a relaxace. Pomůže nám podpořit ozdravné procesy v těle a pozitivně ovlivnit emoce a vitální energii.  

Právě takovou jógu naleznete v Centru pro zdravá záda v Brně. Kurz JÓGA ZDRAVĚ je založen na plynulosti pohybu s využitím spirální stabilizace a dynamiky. Budeme praktikovat vědomé plynutí na vlně dechu, doplněné o důležité součásti tradiční jógy - relaxaci a koncentraci.

‍Lektorka: MVDr. Zlatuše Novotná získala kvalifikaci pro výuku jógy od České akademie jógy a Unie jógy (učitelka jógy II. třídy). Prošla učitelskými kurzy Prana Flow Yoga® (Shiva Rea, USA), které ji inspirovaly v pojetí jógy jako plynulého flow s respektem k tradičním kořenům. Soukromě studuje tradiční jógu, zejména vyšší stupně jógové metodiky, historii a filozofii jógy u Ing. Míly Sávitrí Mrnuštíkové (ČR, Brno). Je také lektorkou rehabilitační metody Spirální stabilizace páteře® (SM systém®) s licencí 2. stupně. Působí v centru Spirální stabilizace v Brně.

Článek Jóga zdravě a nezdravě na blogu lektorky.

Více informací o lektorce a její kvalifikaci.

Další kurzy a jógové pobyty s lektorkou.

OBSAH KURZU

Kurz je praktický a projdeme v něm jednotlivé části těla propojené do funkčního celku s dechem i energetickým systémem. Každá lekce buda zaměřena na určité téma (fyzické, energetické, emoční).

• úvodní usebrání a zaměření pozornosti dovnitř v jemném plynutí (movement meditation)
• vinjásu s mudrami – využití pozic a pohybů rukou a paží nesených dechem (mudra vinyasa)
• zvětšení prostoru dechu s využitím hathén a očistné techniky mukha bhastrika
• sestavy „pozdravů“ Slunci, Měsíci a další tradiční krjie pro úvodní rozhýbání celého těla (namaskars)
• jemnou večerní ásanovou praxi (lunar flow) – jógové a relaxační pozice s výkladem a nabídkou provedení podle individuálních možností a vybraných podle tematického zaměření každé lekce (pulsation vinyasa, body vinyasa)
• prvky emoční jógy – vědomé pohyby vedené dechem podle zaměření každé lekce (např. s využitím hadích technik)
• pránájámu - nácvik plnosti, rytmu a vyrovnávání polarity dechu
• relaxační techniky statické i dynamické  
• závěrečné uvolnění a „zapsání“ prožitého do vědomí těla a mysli pomocí technik vnitřní jógy (koncentrace, vizualizace a meditace)

‍Program je přesně pro vás:

• máte aktivní přístup ke svému zdraví
• doposud jste jógu považovali za příliš náročnou, ale láká vás se do ní pustit
• jógu už praktikujete, ale chcete si ujasnit správné provedení jógových pozic a technik
• chcete se naučit správně dýchat, s využitím celého potenciálu bránice a hrudníku
• cítíte přetížení a napětí a chcete najít způsob, jak se naučit relaxovat
• očekáváte od jógy víc než jen cvičení
• nemáte závažné zdravotní problémy fyzické či duševní

Program pro vás není vhodný:

• trpíte závažným onemocněním, ať už fyzickým nebo psychickým. Pravidelně praktikovaná jóga může pomoct ozdravným procesům systému těla a mysli, ale nepleťme si jógu s terapií, tedy s léčbou onemocnění, která přísluší lékařům.  

PRAKTICKÉ INFORMACE

Termín a místo kurzu: 29.3. 2023 - 21.6. 2023 vždy ve středu v 19:15-20:30 na Podveské 22 v Brně-Komíně.

Cena: 2400 Kč / kurz (12 lekcí) nebo 250 Kč /1 lekce

Při zameškání lekce je možné ji nahradit účastí na lekci Spirální stabilizace páteře. Přineste si prosím vlastní podložku, popř. další pomůcky (bloček, ručník apod.)