JÓGA
dech a relaxace
spirální stabilizace
13.7.2022
13.7.2022
13.7.2022
Meditace měsíčního nektaru
Meditace měsíčního nektaru
Meditace měsíčního nektaru

Lunární praxe je to nejlepší, co můžeme udělat pro svoje celkové zklidnění, které se příznivě odrazí uvolněním svalového napětí v těle. Praxí prováděnou nejlépe přímo za svitu luny totiž můžeme podpořit lunární kvality, tedy určitou jemnost a fluiditu, a zharmonizovat svoje tělo a srdce léčivou meditativní energií.

Lunární praxe je to nejlepší, co můžeme udělat pro svoje celkové zklidnění, které se příznivě odrazí uvolněním svalového napětí v těle. Praxí prováděnou nejlépe přímo za svitu luny totiž můžeme podpořit lunární kvality, tedy určitou jemnost a fluiditu, a zharmonizovat svoje tělo a srdce léčivou meditativní energií.

Lunární praxe je to nejlepší, co můžeme udělat pro svoje celkové zklidnění, které se příznivě odrazí uvolněním svalového napětí v těle. Praxí prováděnou nejlépe přímo za svitu luny totiž můžeme podpořit lunární kvality, tedy určitou jemnost a fluiditu, a zharmonizovat svoje tělo a srdce léčivou meditativní energií.

Luna zrcadlí světlo slunce a toto stříbrné zrcadlení ochlazuje po horkém dni a zklidňuje fyzicky, mentálně i emocionálně. Podle jógy a tantry působí svit luny podobně jako zázračný nektar nesmrtelnosti amrita, nazývaný také sóma, který přináší vitalitu. Pozorování luny a prodlévání v jejím svitu podporuje sattvickou gunu, tu nejjemnější a nejčistší kvalitu zázračné podstaty našeho bytí, a posunuje nás blíž k přijetí toho co je, k uvolnění, plynutí, grácii a ušlechtilosti, které nás naplňují, jako by se božský nektar rozléval do našich tepen a žil.

Jedná se o jógovou metaforu měsíčního nektaru, který je možné popíjet ve svitu luny s vizualizací proudu měsíční energie v souladu s dechem. Je to technika, která pomáhá objevit zdroj blahodárné léčivé energie v sobě. Pokud najdete podmínky ve svém nitru i v prostředí okolo vás, můžete se ke mně v této praxi připojit, není složitá.

Zaujměme pozici s rovnou páteří a představme si, jak vdechujeme svit luny. Zároveň s tím, jak nás její jemné stříbřité světlo naplňuje, si představme, že se i luna naším nádechem plní od novu k úplňku a my jsme tak propojeni s pulzací luny.

Nádech: Představme si, že měsíční nektar s nádechem stéká z lotosu na koruně hlavy a veďme nádech jako výraz stále intenzivnějšího světla

- z temene hlavy do třetího oka

- od třetího oka na horní patro úst

- z horního patra do středu hrdla

- ze středu hrdla do středu srdce

Kumbhaka (zastavení dechu po nádechu, prožitek plnosti): S pozorností v srdci zastavme dech v kumbhace a vnímejme plnost nádechu jako plnost luny, která se sjednotila s ohněm srdce.

Výdech: Jakmile cítíme potřebu těla vydechnout, pomalu a jemně uvolněme dech a nechme jej, ať plyne zpátky hrdlem, patrem, třetím okem a vzhůru ke koruně hlavy, jako bychom vydechovali ubývající měsíc až do úplné prázdnoty.

Šúnjaka (zastavení dechu po výdechu, prožitek prázdnoty): S pozorností u koruny hlavy prožijme prázdnotu po výdechu jako naprostý klid dechu, těla i mysli.  

Při dýchání si nemusíme počítat. Jen veďme svou pozornost od temene hlavy do srdce a zpátky ze srdce k temeni hlavy stejnou rychlostí. Tím se přirozeně dostaneme do vyrovnaného rytmu dechu. Délku zastavení dechu po nádechu a po výdechu nechme na rozhodnutí svého těla, většinou se po chvíli přirozeně ustálí také rovnovážně.

Praxi zakončeme spočinutím chvíli v přirozené meditaci.

Uvědomme si, jak jsme propojeni s pulzací přírody a vesmíru, že vše je v pohybu a vše se neustále mění. Naše tělo má ohromnou schopnost uzdravení a pokud cítíme napětí nebo dokonce bolest ve svém těle, vše se může brzy změnit k lepšímu a přizpůsobit se tak, jako se voda nebo světlo umí přizpůsobit překážkám.

Krásnou lunární praxi a krásný úplněk!

VŠECHNY ČLÁNKY