Chcete zlepšit svoji křivku a zbavit se bolestí zad?

Přijďte pochopit svoji skoliózu a nastavit korekční cviky pro její zlepšení! Tento kurz je přesně pro vás, pokud už znáte cviky v základním provedení např. z kurzu 1 - Úvod, nebo od fyzioterapeuta, z videa, z aplikace Spiralista apod., a chcete se naučit korekce pro svoji skoliózu. Kurz je také vhodný pro cvičitele a lektory, kteří se chtějí naučit nové cviky a varianty metody (starší název SM SYSTÉM) pro nápravu skoliózy.

Co se na kurzu naučíte:

Především porozumíte tomu, jak vaše konkrétní křivka páteře ovlivňuje vaši posturu, osu těla, rotaci obratlů, gibus, svalové dysbalance i vzorec chůze. Zopakujeme si základní cviky a ukážeme si, jak je upravujeme pro skoliózu. Při skolióze totiž

• necvičíme symetricky na obě strany stejně, ale zařazujeme derotace a kompenzace svalových dysbalancí na míru příslušnému typu skoliózy,
• vybíráme cviky, které jsou účinné specificky pro danou křivku páteře,
• a oproti standardním cvikům se liší také nápřah a dýchání.

Posunete se směrem k dalším variantám cviků a sestavám:

• na jedné dolní končetině,
• s přešlapy a s výstupy na balanční desku,
• s vertikálním stropním lanem,
• nožní cviky s holemi pro nácvik chůze.

Tyto cviky jsou výborné pro získání stability a kondice, posílení středu těla a vybudování svalového korzetu, který udrží páteř v dobrém stavu, a pro nácvik zdravé koordinované chůze.

Co konkrétně vás na kurzu čeká?‍

• Adamsův test na zjištění průběhu vaší křivky páteře (popř. pokud máte, přineste s sebou RTG snímek páteře)
• opakování základních cviků a jejich přizpůsobení na míru vaší křivce
• další cviky specifické pro nápravu vaší skoliózy a vyrovnání svalových dysbalancí s ní spojených
• cviky na mobilizaci a derotaci hrudníku, posílení středu těla a svalového korzetu trupu
• cviky sestropním lanem výborné pro aktivní trakci páteře právě při skolióze
• nožní cvikys tyčkami pro obnovu správného vzorce chůze

Po absolvování kurzu si budete umět cvičit svoji sestavu cviků doma. Další péče je možná formou individuálních konzultací a lekcí, nebo se můžete přihlásit i na skupinové cvičení pro mírně pokročilé a pokročilé v centru Spirální stabilizace Brno (viz – ROZPIS pravidelných lekcí).

‍

Sleva na aplikaci SPIRALISTA

Absolvováním kurzu můžete také získat slevu na roční předplatné mobilní aplikace Spiralista. Obsahuje videa se cviky metody, instrukce pro jejich provedení, sestavy a tréninkové plány. Aplikace obsahuje i některé úpravy pro skoliózu. Nicméně učit se je pouze podle videa se nedoporučuje, aplikace je vhodným doplňkem až po absolvování kurzu.

Seznamte se s lektorkou:

‍MVDr. Zlata Novotná je držitelkou licence doporučený terapeut a lektor 2. stupně Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®), která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu, kterou se jí podařilo v mládí kompenzovat korzetem, hospitalizací v Dětské nemocnici v Brně a nápravným tělocvikem ve vile Tugendhat. Kolem menopauzy se skolióza zase objevila, ale díky Spirální stabilizaci se jí podařilo křivku zlepšit. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně.

Kromě kurzů a lekcí Spirální stabilizace vede v brněnském centru také program Jóga zdravě, který je zaměřen na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel jógy III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).‍

Reference:

Rezervujte si místo včas!

Neváhejte a rezervujte si místo včas. Svoje místo na kurzu si zajistíte uhrazením kurzovného, které činí 2000 Kč.

Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami.

Před termínem konání obdržíte veškeré praktické informace k účasti na kurzu.

‍Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!‍