Znáte už základní cviky a chcete se naučit další?

Tento kurz je přesně pro vás, pokud jste už absolvovali kurz 1-ÚVOD, nebo jste metodou Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®) už cvičili a znáte základní cviky (z individuálních lekcí, z videa, z aplikace Spiralista apod).

Co se na kurzu naučíte:

Upevníte si zásady správného provedení cviků a ve cvičení se posunete směrem k dalším variantám cviků a sestavám – na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupy na desku, s vertikálním lanem, nožní cviky s tyčkami. Jsou výborné pro získání stability a kondice, posílení těla a vybudování svalového korzetu, který udrží páteř v dobrém stavu, aby nedocházelo k recidivám výhřezu a bolestem při skolióze. Na tomto kurzu se také naučíte nožní cviky s tyčkami pro nácvik zdravé spirálně stabilizované chůze.

A protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nácvik technik dynamické relaxace pro uvolnění fyzického i psychického napětí.

Co konkrétně vás na kurzu čeká?

• opakování a hlavně kontrola správné provedení 6 základních cviků, odstraníme případné chyby
• výuka dalších 6 cviků pro rychlejší vstřebání výhřezu, mobilizaci hrudníku, odstranění svalových dysblancí
• korekční varianty cviků při skolióze podle průběhu vaší křivky páteře
• cviky na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupem na balanční desku, s vertikálním lanem a nožní cviky s holemi
• cviky propojíme do sestavy a naučíte se i sestavu pro zdraví chodidel a nácvik spirálně stabilizované chůze
• vyzkoušíte si rytmické prvky, kterými si můžete sestavy oživit
• kurz zakončíme dynamickou relaxací jemným plynulým pohybem v souladu s dechem, která záda uvolňuje a rozpouští fyzické i psychické napětí

Po absolvování kurzu budete umět cvičit pokročilé cviky a sestavy doma, popř. se můžete přihlásit i na skupinové cvičení pro pokročilé (viz ROZPIS pravidelných lekcí).

‍

Sleva na aplikaci SPIRALISTA

Absolvováním kurzu můžete také využít slevu na roční předplatné mobilní aplikace Spiralista. Obsahuje videa se cviky metody, instrukce pro jejich provedení, sestavy a tréninkové plány, navržené podle jednotlivých potíží, zejména po výhřezu meziobratlového disku a při skolióze. Učit se cvičit pouze podle videí se nedoporučuje, ale jako doplněk po absolvování kurzu je to skvělá pomůcka pro pokračování ve cvičení doma.

‍

Seznamte se s lektorkou:

MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence doporučený terapeut a lektor 2. stupně Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®), která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně.

Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurzy programu Jóga zdravě, které jsou zaměřené na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky.

Reference:

Rezervujte si místo včas!

Neváhejte a rezervujte si místo včas. Svoje místo si zajistíte uhrazením kurzovného, které činí 2000 Kč.

Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami.

Před termínem konání obdržíte veškeré praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!