TENTO POBYT JE UŽ OBSAZEN

Přivítejte léto rekondicí svojí páteře!

Víkend ve znamení Spirální stabilizace páteře (SM systém) a jemné zdravotní jógy vám nabízí prostor pro regeneraci těla i mysli. Dopřejte si čas pro sebe zaměřený na zdraví a rekondici své páteře a obnovu vitální energie v krásném období začínajícího léta.

Je tento pobyt vhodný pro vás?

• Máte aktivní přístup ke svému zdraví, nebo chcete takový přístup nastartovat?
• Cítíte občas nebo trvale bolest zad a víte, že bez cvičení to dál nepůjde?
• Tušíte, že pro zdravá záda bez bolesti je potřeba nejen cvičit, ale také relaxovat?
• Prodělal(a) jste výhřez meziobratlové ploténky?
• Máte skoliózu?
• Chcete se naučit cviky Spirální stabilizace páteře, a pokud cviky už znáte, nechat si zkontrolovat provedení cviků a naučit se cviky další?
• Zajímá vás, jak kompenzovat jednostrannou zátěž např. při sedavém zaměstnání, při práci s počítačem?
• Praktikujete jógu a chcete ji rozšířit o zdravotní rozměr a propojit ji s principy spirální stabilizace?
• Chcete si prostě aktivně odpočinout na prima víkendu s podobně motivovanými lidmi?  

Jestliže jste alespoň jednou odpověděl(a) kladně, neváhejte a přidejte se na wellness pobyt v krásném prostředí Jižní Moravy!

Co nás čeká?

• 4x lekce Spirální stabilizace páteře (SM systém) – výuka principů a cviků metody, cvičíme ve 2 skupinách podle pokročilosti
• 2x lekce jemné zdravotní jógy zaměřené na zdraví páteře a relaxaci těla i mysli
• 2x ranní protažení a dechová cvičení (v případě příznivého počasí venku)
• 1x přednáška o Spirální stabilizaci, využití spirál ve zdravotní józe a o zdraví páteře
• nácvik spirálně stabilizované chůze v krásné přírodě vinic a lesa
• ubytování v luxusním hotelu s wellness centrem – finská aroma sauna, parní lázeň s mořským klimatem, vířivka, tepidarium s vyhřívanými lehátky a relaxační hudbou, možnost masáží

Téma pobytu

Hlavním tématem pobytu jsou ZDRAVÁ ZÁDA metodou procvičování svalových spirál. Jejich aktivací dochází ke zmírnění tlaku na meziobratlové ploténky, což umožňuje regeneraci páteře. Zaměříme se na správné držení těla, na protažení zkrácených a přetížených svalů a posílení svalů oslabených. Cvičení Spirální stabilizace zkombinujeme s jemnou praxí zdravotní jógy pro relaxaci mysli, s využitím vodního wellness i s chůzí v přírodě ve společenství podobně motivovaných účastníků.

Cvičení Spirální stabilizace a jógová praxe budou probíhat v sále kongresového centra a za příznivého počasí také na hřišti a na louce v blízkosti hotelu. ‍

Doporučený hotel Kraví hora Bořetice****

Luxusní 4hvězdičkový hotel Kraví hora leží se nachází v obci Bořetice asi 40 km od Brna ve velkopavlovické vinařské oblasti. Hotelový komplex je zasazen do malebného prostředí rozlehlých vinic „Modrých hor“. Zahrnuje restauraci s gurmánskou kuchyní, venkovní posezení pro ranní brunch, zahradu s jezírkem, vinárnu, sklep, wellness s možností masáží, hřiště, půjčovnu kol a samozřejmě krásné ubytování.

Poloha hotelu nabízí možnost pěší turistiky a je také možné si vypůjčit kola. Hned za hotelem se nachází rozhledna s výhledy do okolní krajiny a na Pálavu a hned vedle Bořetic, v obci Němčičky, se nachází farma Ovčí terasy s chovem ovcí a lam alpaka. Procházka je to 4,4 km cestou mezi vinicemi a lesem. Další procházka se nabízí 2 km od hotelu na ranč Black Rose s chovem koní.

Ubytování

Pro náš pobyt máme vyjednané speciální výhodné ceny ubytování, které budete platit přímo hotelu.

Pokoje mají vlastní sociální zařízení a jsou luxusně vybavené televizí, wifi, ledničkou, bezpečnostní schránkou i klimatizací.

Speciální ceny ubytování pro náš pobyt na 2 noci

Ceny jsou uvedené pro 1 osobu. Cena pobytu se skládá (i) z částky za cvičební program, která je zároveň zálohou pro rezervaci Vašeho místa a (ii) z částky za ubytování na 2 noci se snídaní, kterou budete platit přímo hotelu.

• 2lůžkový pokoj obsazený 2 osobami - 2376 Kč
• 2lůžkový pokoj LUX obsazený 2 osobami - 3141 Kč
• 2lůžkový pokoj obsazený 1 osobou - 4212 Kč

Požadavek na ubytování prosím uveďte při platbě zálohy ve fakturačním formuláři (viz dále), tedy v jakém pokoji a případně s kým si přejete být ubytovaní.

‍V ceně ubytování je zahrnuto:

• bohatá snídaně formou studeného a teplého bufetu (brunch)
• parkování u hotelu
• wifi připojení k internetu

Do ceny ubytování není započten místní poplatek obci, který činí 20 Kč/1 noc/1 osoba.

Víno a gurmánská kuchyně

Hotel Kraví hora se nachází ve velkopavlovické vinařské oblasti, kde se pěstují zejména modré odrůdy, vysazované především na půdách s vysokým obsahem hořčíku. Oblast je vyhlášená produkcí červených vín, zejména burgundských odrůd.

V rodinném vinařství Kraví hora Bořetice můžete ochutnat například vína Rulandské bílé a Rulandské šedé, Pálava, Veltlínské zelené, Blanc de Noir, Ryzlink rýnský, Tramín červený, perlivé Frizzante rosé, Cabernet Moravia, Frankovka, Merlot, nebo Rulandské modré.

V ceně pobytu jsou bohaté snídaně formou teplého i studeného bufetu z místních potravin s domácím pečivem a jogurtem, čerstvým džusem, ovocem, vejcem a slaninou, omeletami, výbornou kávou…

Hotelová restaurace se zaměřuje na klasické recepty i moderní gastronomii z čerstvých surovin, nejlépe z lokálních zdrojů. Stálicemi jídelního lístku jsou svíčková, variace masa se zelím a domácí knedlíky, domácí dezerty, konfitované pokrmy i ryby.

Další informace o hotelu najdete na https://www.kravihora.cz.‍

‍Cena cvičebního programu

Cena cvičebního programu je 2690 Kč. Tuto částku hradí každý přihlášený účastník a představuje zároveň rezervaci Vašeho místa (zálohu).

Faktura a platba: Po vybrání tlačítka níže se Vám zobrazí fakturační formulář, v němž vyplňte svoje údaje a do poznámky prosím uveďte typ ubytování (případně s kým si přejete být ubytovaní). Po odeslání formuláře obdržíte na email zálohovou fakturu a po zaplacení částky na účet uvedený na zálohové faktuře Vám přijde finální faktura jako daňový doklad. Při vyplňování věnujte pozornost zejména uvedení svého e-mailu bez překlepu a při zasílání platby uveďte správný variabilní symbol. Formulář vyplňuje a zálohu hradí každý přihlášený účastník.

Po uzavření přihlašování očekávejte email s dalšími informacemi.‍

Podívejte se na podrobný program:

(12.-14. června 2026)

Pátek

15:00 - 16:30    Příjezd a ubytování (check-in od 15:00)

16:30 - 16:45    Uvítání v sále kongresového centra (jógové podložky s sebou)

16:45 - 18:00   Jóga zdravě: chodidla, pánev a pánevní dno, bederní páteř, brániční (spodní) dech, vedená relaxace  

18:15 - 19:00    Přednáška o metodě Spirální stabilizace, využití spirál v józe a zdraví páteře (výhřez disku, skolióza)

Osobní volno: wellness (do 21:00), masáž (nutno objednat předem), restaurace, vinárna

Sobota

07:00 - 07:45    Ranní protažení a dechová cvičení (za příznivého počasí venku)

08:00 - 10:00    Snídaně / brunch formou studeného a teplého bufetu

10:00 - 10:55    Spirální stabilizace páteře


11:05 - 12:00     Spirální stabilizace páteře

Osobní volno: wellness, masáž (nutno objednat předem), restaurace

13:30 - 16:30    Výuka spirálně stabilizované chůze a vycházka do okolí (rozhledna, ovčí farma)

17:30 - 18:25    Spirální stabilizace páteře


18:35 - 19:30    Jóga zdravě: hrudník a hrudní páteř, pletenec ramenní, hrudní (střední) a podklíčkový (horní) dech, vedená relaxace

Osobní volno: wellness (do 21:00), masáž (nutno objednat předem), restaurace, vinárna

Neděle

07:00 - 07:20    Ranní protažení a dechová cvičení (za příznivého počasí venku)

07:20 - 08:20   Jóga zdravě: krční páteř a ramena, procvičení celé páteře v propojení s pletencem pánevním a ramenním, plný jógový dech, vedená relaxace

08:30 - 10:00   Snídaně / brunch formou studeného a teplého bufetu

10:00 Check-out z hotelovýchpokojů

10:30 - 11:30    Spirální stabilizace páteře

Osobní volno: restaurace, rozloučení a odjezd

Storno podmínky pro cvičební program

Akce se koná při naplnění určitého minimálního počtu účastníků. Není-li před začátkem konání akce její minimální kapacita naplněna, je možné po domluvě již uhrazenou platbu použít pro jiný vyhovující termín konání akce, nebo vám bude částka vrácena.

V případě zrušení účasti z vaší strany bude rezervace vrácena do prodeje a zaplacená záloha vám bude vrácena, pokud se podaří místo obsadit jiným účastníkem. Jinak je záloha nevratná.

Rezervaci je možné zrušit prostřednictvím e-mailu zlata.novotna@gmail.com.

Kvalifikace lektorky

MVDr. Zlatuše Novotná je terapeutkou a držitelkou licence Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) Lektor II. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovoua vede kurzy v jejím rehabilitačním centru v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede také kurzy a semináře Jóga zdravě a Spirály v józe, které jsou zaměřené na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky.

Pro koho pobyt není vhodný:

Pobyt se nedoporučuje v případně závažných zdravotních potíží, zejména pokud máte vážné psychické problémy, těžké srdeční onemocnění, nebo akutní bolesti např. po výhřezu meziobratlového disku. V případě akutních bolestí je místo cvičení ve skupině vhodné domluvit se s lektorkou na individuální péči v centru Spirální stabilizace v Brně na Podveské.  

Pokud máte pochybnosti ohledně vhodnosti pobytu pro vás, případně se chcete na něco zeptat, prosím kontaktujte lektorku na adrese zlata.novotna@gmail.com nebo telefonicky na čísle 724 018 378.

Rezervace pobytu - záloha‍

Rezervujte si místo uhrazením zálohy 2690 Kč, která představuje zároveň částku za cvičební program.

Faktura a platba: Po vybrání tlačítka níže se vám zobrazí fakturační formulář, v němž vyplníte svoje údaje a do poznámky uveďte prosím typ ubytování (pokoj a s kým si přejete být ubytovaní). Po vyplnění a odeslání formuláře vám přijde na e-mail zálohová faktura a po zaplacení částky na účet uvedený na zálohové faktuře vám přijde finální faktura jako daňový doklad. Při vyplňování věnujte pozornost zejména uvedení svého e-mailu bez překlepu a při zasílání platby uveďte správný variabilní symbol. Formulář vyplňuje a zálohu hradí každý přihlášený účastník.

Po uzavření přihlašování očekávejte email s dalšími organizačními informacemi.

Na viděnou na rekondičním pobytu pro zdravá záda, aktivní odpočinek a relaxaci těla i mysli!‍