Zajímá vás celostní pojetí jógy?

Přestože s jógou většinou začínáme, abychom se protáhli, zacvičili si, její záběr je mnohem širší. Po čase můžeme vnímat, že nás jóga ovlivňuje i mimo podložku a začínáme se zajímat, co za tím kouzlem je. Pokud cítíte, že se chcete o józe dozvědět víc, než jak cvičit a dýchat, přijďte na semináře věnované reáliím jógy, které ji představují jako celek v tradičním pojetí.

Každý seminář zahrnuje dvě části:

• přednášku a diskusi
• navazující praktickou lekci jógy

Témata seminářů a termíny: vždy v neděli 9:00 – 12:30 hod.

• 12.10.2025:(1) „Integrální cesta k poznání – Pataňdžaliho systém jógy“ a lekce zaměřená na stabilitu a uzemnění
• 30.11.2025:(2) „Člověk podle jógy – Nejsi jenom hmota“ a lekce zaměřená na mobilitu a plynutí
• 18.01.2026:(3) „Historické kořeny jógy – Kde se vzaly ásany?“ a lekce zaměřená na integraci a uvolnění

Podívejte se na obsah jednotlivých seminářů:

1. SEMINÁŘ

12.10.2025:„Integrální cesta k poznání – Pataňdžaliho systém jógy“ a lekce zaměřenána stabilitu a uzemnění

Co je integrální pojetí jógy?

Integrální, celostní pojetí jógy bude představeno jako systém o osmi částech (aštángajóga = osmidílná jóga), který je základem tradiční jógové metodiky. Je založen na díle Jógašástra Sánkja Pravačana (v překladu Učebnice jógy, výklad sánkji), jehož autorství je připisováno indickému mudrci Pataňdžalimu, žijícímu v 5. století našeho letopočtu.

Jóga bude vyložena jako praktická cesta, zahrnující etické zásady, fyzické cvičení těla, práci s dechem, pozorností a myslí. Zjistíte, že fyzická praxe, tedy „cvičení“ jógy, tak jak je dnes jóga většinově chápána, je pouze jednou osminou celé jógy.

‍Teoretická část: Pataňdžaliho systém

Pataňdžaliho metodika jógy je také nazývána rádžajógou, královskou cestou (rádža = král). Není tím myšlena cesta pro krále, ale cesta králů, tj. těch, kteří vítězí sami nad sebou a dokáží krotit svoji rozptýlenou mysl i slabé tělo.

Pokud kráčíme po Pataňdžaliho stezce, jógová praxe nás vede k harmonii těla a mysli, ke spojení se sebou samými, k sebepoznání. Přitom není náhodou, že Pataňdžaliho systém začíná etickými hodnotami, právě proto, že ovlivňují celé životní směřování člověka.

Praktická část: Stabilita a uzemnění

Přednáška bude doplněna jemnou lekcí jógy s důrazem na principy zdravého pohybu, na uvolňování a odstraňování případného napětí v těle i mysli, zjemňování dechu a soustředění se dovnitř.

Lekci zaměříme ji na zdraví chodidel, pánevní dno a střed těla, a bederní páteř. Po úvodním zklidnění mysli a očistě dechu svoje tělo jemně rozhýbáme s pozorností k chodidlům, nohám a páteři, zejména její bederní části. Budeme praktikovat spodní (brániční) dech a ukážeme si základní techniky a pozice (hathény), kterými tento dech trénujeme. Provedeme si aktivaci chodidel a vyzkoušíme si jejich funkční propojení s pánevním dnem a středem těla. Zacvičíme si jógové pozice (ásany), jejichž energie je zaměřená na stabilitu a uzemnění. Praxi zakončíme vedenou dynamickou relaxací s pozorností k bederní páteři a spodnímu dechu, a nakonec statickou relaxací.

2. SEMINÁŘ

30.11.2025: „Člověk podle jógy – Nejsi jenom hmota“ a lekce zaměřená na mobilitu a plynutí

Podle jógy je člověk tvořen nesmrtelnou božskou podstatou (duše – átman) a tělem, které je nejen fyzicky viditelné (tzv. hrubohmotné tělo), ale je tvořeno i částmi pro lidský zrak neviditelnými (tzv. jemnohmotné tělo). To se skládá se ze tří vrstev: z energetické pránické vrstvy (prána = životní energie), vrstvy nižší mysli a vrstvy vyšší mysli. Kromě toho existuje podle jógy i vrstva příčinného těla, do něhož se promítají karmické otisky.

Teoretická část: Jemnohmotné tělo a životní rovnováha

Pokud se věnujeme józe pravidelně a pozorně, po čase se před námi otevře jemnější vnímání. Jsme citlivější k tomu, co naše tělo potřebuje, aby bylo zdravé, a to i z hlediska stravování. To, co bylo obtížné a s čím jsme doposud bojovali, se děje snadněji. Zjišťujeme, že naše tělesná hmotnost se upravuje a že máme více energie. Jsme schopni lépe vnímat nejen svoje tělo, ale i co nám říká naše vyšší moudrost, naše intuice (buddhi), a jsme tak díky józe schopni dosahovat tělesné a psychické rovnováhy.

Jak na to, si povíme v teoretické části 2. semináře. Dozvíte se o nejdůležitějších složkách jemnohmotného těla, zejména o energetické složce (práně), kterou můžeme harmonizovat nejen pozicemi (ásanami), ale hlavně dechovými technikami (pránájámou).   

Praktická část: Mobilita a plynutí

Ve druhé části 2. semináře si prožijeme jemnou lekci jógy s důrazem na principy zdravého pohybu, na uvolňování a odstraňování případného napětí v těle i mysli, zjemňování dechu a soustředění se dovnitř. Součástí budou opět i dechové, relaxační a koncentrační techniky.

Tato praktická část bude zaměřená na kyčle, břicho, hrudník a hrudní páteř. Po úvodním zklidnění mysli a očistě dechu svoje tělo jemně rozhýbáme s pozorností ke kyčlím a páteři, zejména její hrudní části. Budeme praktikovat střední (hrudní) dech a ukážeme si základní techniky a pozice (hathény), kterými tento dech trénujeme. Zacvičíme si také několik krijí a ásan zaměřených na aktivaci břišních svalů a otevření hrudníku. Celková energie lekce bude charakterizovaná plynutím v jemném pohybu a otevření se změnám. Lekci zakončíme vedenou dynamickou relaxací s pozorností k hrudní páteři a střednímu dechu, a nakonec statickou relaxací.

3. SEMINÁŘ

18.01.2026: „Historické kořeny jógy – Kde se vzaly ásany?“ a lekce zaměřená na integraci a uvolnění

Teoretická část: Od véd po moderní jógu

Dnešní jóga, tak jak ji známe z jógových studií jako cvičení jógových pozic (ásan), vznikala hlavně od 2. poloviny 20. století. Kořeny jógy ale sahají až do starověké Indie. Přestože se mnohé dnešní moderní směry jógy na tisíciletou tradici jógy odkazují, na lekcích se o ní mnoho nedozvíme. A to je škoda, protože právě tradiční kořeny dělají jógu jógou a odlišují ji od cvičebních systémů. Na tomto semináři se dozvíte přehledně o vývoji jógy od nejstaršího védského období až po dnešek. Přehled o historických kořenech a souvislostech nám ujasní, co je jóga a jak nám může být prospěšná i v naší moderní době a v našem kulturním prostředí.

Praktická část: Integrace a uvolnění

Druhou částí 3. semináře bude jemná praxe s důrazem na principy zdravého pohybu, na uvolňování a odstraňování případného napětí v těle i mysli, zjemňování dechu a soustředění se dovnitř. Součástí budou dechové, relaxační a koncentrační techniky.

Praktickou lekci 3. semináře zaměříme na ramena a pletenec ramenní, krční páteř a přechod krční a hrudní páteře a na energetické body hlavy. Po úvodním zklidnění mysli a očistě dechu svoje tělo jemně rozhýbáme s pozorností k ramenům, pažím a páteři, zejména její krční části. Budeme praktikovat horní (podklíčkový) dech a ukážeme si základní techniky a pozice (hathény), kterými tento dech trénujeme. V hlavní části lekce se zaměříme na pletenec ramenní, krční páteř a na pozice (ásany) a dotyky a pozice dlaní (mudry), které aktivují energetické body na hlavě. Energie lekce bude celkově zklidňující a uvolňující jak pro tělo, tak hlavně pro mysl. Lekci zakončíme vedenou dynamickou relaxací s pozorností ke krční páteři a hornímu dechu, a nakonec statickou relaxací.

Seznamte se s lektorkou: MVDr. Zlatuše Novotná

Zlata vyučuje zdravotně orientovanou jógu založenou na plynulosti pohybu neseného dechem, pro kterou je typické pečlivé navádění do pozic v souladu s principy zdravého pohybu. Předává tradiční jógu ve smyslu osmidílné královské cesty „rádžajógy“ vedoucí k poznání, jejíž nedílnou součástí je pránájáma (dechové techniky a práce s energií) a techniky vnitřní jógy (stažení smyslů, koncentrace, meditace).

V ČR získala kvalifikaci učitelka jógy III. třídy od České akademie jógy a II. třídy od Unie jógy. Soukromě se dále věnovala studiu pránájámy, tradičních textů a reálií s Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou (tradiční linie svámího Gítánandy, ČR, Brno) a jako lektorka Unie jógy i vzdělávání nových učitelů jógy. Absolvovala také učitelský výcvik v moderním směru prána flow jógy americké lektorky Shivy Rea. Přednáší jógu na Masarykově univerzitě a zapojila se také do dění brněnského společenství tradiční jógy Jóga Sangha.

Kromě jógy se Zlata věnuje jako terapeutka a školitelka metodě Spirální stabilizace páteře®, účinné při rekondici páteře po výhřezu ploténky, při skolióze i nespecifických bolestech zad. I proto vyučuje jemnou zdravotní jógu, dbá na pečlivé navádění do pozic a využívá relaxační a dechové techniky i u pacientů s onemocněním páteře.

Program je pro vás vhodný:

• máte aktivní přístup ke svému zdraví
• máte zájem seznámit se s reáliemi o historii a filozofii jógy
• chcete se naučit dýchat s využitím plného potenciálu bránice a prostoru dechu
• očekáváte od jógy víc než jen cvičení
• nemáte závažné zdravotní problémy fyzické či duševní

MÍSTO KONÁNÍ: ‍

Centrum tradiční jógy a zdraví JÓGA SANGHA, Vojanova 1 (u Staré osady), Brno

Využijte nyní výhodné nabídky zakoupením celého cyklu 3 seminářů!

• Hodnota tří seminářů při zakoupení jednotlivě je 3150 Kč
• Pořízením cyklu tří seminářů získáte díky množstevní slevě zvýhodněnou cenu 2700 Kč

‍PŘIHLÁŠENÍ

Vyberte níže tlačítko „KOUPIT“ a ve fakturačním formuláři označte, které části se chcete zúčastnit – celého cyklu, nebo pouze jednotlivého semináře či seminářů. Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami.

Srdečné díky a na viděnou na seminářích!‍‍