Videokurz poskytuje základ pro pochopení pránájámy jako vědomé práce s dechem a energií. Obsahuje vizuálně precizní prezentaci s výkladem a krátkou praxí. Celým kurzem se prolíná propojení západního pohledu moderní anatomie s tradičním věděním jógy a řada zasvěcených jógových komentářů.

Po zakoupení máte k videokurzu neomezený přístup. Zakoupením kurzu vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami.

Cena videokurzu je 950 Kč.

Lektorka: MVDr. Zlatuše Novotná

OBSAH:

1. Prostor dechu - vstup prány

• základy moderní anatomie - dýchací cesty a plíce
• nosní dutina a stranová polarita související s dechem
• plíce a jejich souvislost s částečnými dechy a s plným jógovým dechem
• tantricko-jógová jemnohmotná anatomie dechu - energetické dráhy (nádí), uzly (granthi) a centra (čakry)

2. Mechanika dechu - pulzace, pohyb a rytmus

• jak vzniká a působí nádech a výdech
• bránice - pumpa prány - anatomicky
• bránice jako paluba plachetnice
• pomocné dýchací svaly
• dech a stabilizace páteře
• nedorozumění o "dýchání do břicha"?

3. Fyziologie, energie a chemismus dýchání

• vnější, vnitřní a buněčné dýchání
• energetický chemismus dýchání
• umíme změřit pránu a co je vlastně prána?
• funkční objemy plicní ventilace a pránájáma

4. Řízení dechu a pozornosti

• dechová centra centrálního nervového systému
• jak je řízen vědomý dech
• dech a emoce - anatomické souvislosti
• dech a autonomní nervový systém - sympatikus a parasympatikus
• mozek a proces kontroly pozornosti
• vliv jednobodové koncentrace na dech (meditace) na zvládání stresu
• vliv jednobodové koncentrace na dech (meditace) na aktivitu a strukturu mozku

5. Shrnutí jógových souvislostí

• nosní dutina & prána
• nosní dírky & polarita
• nádech & výdech - ha-tha, jang-jin
• částečné dechy & plný jógový dech
• jednobodová koncentrace na dech - cesta meditace
• výdech a zastavení dechu - kumbhaka
• techniky pránájámy ovlivňující sympatikus a parasympatikus
• rytmus dechu a homeostáza
• dech, emoce a kognitivní funkce mozku