kurz
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)

Chodidla, dolní končetiny, pánev a pánevní dno, bederní páteř, bránice

450
minut
max. 15
2000
KOUPIT
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
kurz
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)

Chodidla, dolní končetiny, pánev a pánevní dno, bederní páteř, bránice

450
minut
max. 15
2000
KOUPIT
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
kurz
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)

Chodidla, dolní končetiny, pánev a pánevní dno, bederní páteř, bránice

450
minut
max. 15
2000
KOUPIT
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
kurz
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
16.3.2024
9:30 - 16:00
Centrum Spirální stabilizace, Podveská 22, Brno - Komín
2000
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
kurz
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
16.3.2024
9:30 - 16:00
Centrum Spirální stabilizace, Podveská 22, Brno - Komín
2000
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
kurz
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
16.3.2024
9:30 - 16:00
Centrum Spirální stabilizace, Podveská 22, Brno - Komín
2000
Spirály v józe 1: Spirální stabilizace a dynamika (1. seminář)
V rámci tohoto kurzu se naučíte:
V rámci tohoto kurzu se naučíte:
V rámci tohoto kurzu se naučíte:

Seznámíte se s celostním přístupem k lidskému tělu jako s pulzující soustavou svalových spirál, které naše tělo stabilizují v pohybu jako jeden propojený celek. Podle moderních poznatků vědy o pohybu - kineziologie - je právě využití funkčního zřetězení svalů předpokladem dosažení komplexní trojrozměrné dynamiky v klidové rovnováze.

Nalezení klidu v pohybu a pohybu v klidu, to je ten zlatý střed, kterým by zdravá jóga měla být. Přitom principy spirální dynamiky jsou využitelné nejen pro jógu, ale pro každý vědomý a zdravotně prospěšný pohyb a hlavně pro každodenní pohybové vzorce. Právě přenesení praxe z tělocvičny a z jógové podložky do našeho běžného života je naším ultimátním cílem.

Kurz bude praktický, teorii tedy doprovodíme hned praxí. Objevíte principy spirálně dynamické stabilizace v pozicích a osvojíte si bezpečné provádění základních pohybů – předklonů, záklonů, úklonů a rotací. Praxí bude proložen celý kurz a na konci proběhne shrnutí a celková integrace probraného.

Obsáhlé téma kurzu SPIRÁLY V JÓZE je rozděleno na dva semináře, abychom mohli věnovat dostatečný čas praxi. V tomto prvním semináři nás bude zajímat využití řetězení svalových spirál pro zdravotně prospěšnou praxi od chodidel, postavení kolen a kyčlí a celé osy dolních končetin, přes pozici pánve a její vliv na bederní páteř, až k souvislostem pánevního dna a chodidla a funkci bránice. Pozornost věnujeme tomu, jak ásany provádět v souladu se zásadami zdravého pohybu a jak je přizpůsobit individuálním možnostem. A protože jde o tradiční jógu, propojíme západní moderní přístup s východním jógovým přístupem, tedy fyzické aspekty s těmi energetickými a mentálně-relaxačními.

Kurz je pro vás vhodný, pokud se chcete dozvědět, jak praktikovat zdravě, ale zároveň s přesahem na tradiční jógu, která vidí člověka komplexně, tedy nejen z hlediska fyzického těla. Tento přístup mě zajímá a chci ho dál rozvíjet, protože využití spirální stabilizace a dynamiky v józe je předpokladem dosažení komplexní trojrozměrné dynamiky v klidové rovnováze, která je zase předpokladem ustálení mysli.

OBSAH 1. SEMINÁŘE KURZU

Teoretická část:

  1. Moderní funkční anatomie – fascie, svalové spirály a vertikály, biotensegrita  
  2. Dynamika a spirála chodidla
  3. Osa dolních končetin
  4. Kolena a kyčle
  5. Pánev, pánevní dno a chodidla
  6. Vztah dolní končetiny – pánev – bedra
  7. Bránice a její funkce pro stabilizaci páteře
  8. Energetické tělo – 1.-3. čakra, Brahma granthi, adham nádí

Praktická část:

  1. Přípravné techniky, ásany a kryje zaměřené na příslušné části těla
  2. Relaxační techniky pro uvolnění napětí uvedených částí těla
  3. Harmonizace energie 1.-3. čakry, uvolnění Brahma granthi, využití spodního (břišního) dechu
  4. Celková integrace do závěrečné praxe

Kurz je přesně pro Vás:

  • máte aktivní přístup ke svému zdraví a chcete svému tělu rozumět
  • chcete si ujasnit zdraví prospěšné provedení pozic a pohybů v souladu s možnostmi svého těla
  • chcete se naučit dýchat s využitím celého potenciálu bránice a s uplatněním stabilizace páteře a trupu dechem
  • učíte jógu a chcete si rozšířit obzory v oblasti moderní kineziologie, jak jógu předávat v souladu s principy zdravého pohybu
  • nemáte závažné zdravotní problémy fyzické či duševní

LEKTORKA

MVDr. Zlatuše Novotná získala kvalifikaci pro výuku jógy v ČR od České akademie jógy a Unie jógy a v zahraničí prošla učitelskými kurzy Prana Flow Yoga® (Shiva Rea, USA), které ji inspirovaly v pojetí jógy jako plynulého flow s respektem k tradičním kořenům. Je certifikovanou lektorkou metody Spirální stabilizace páteře® (starší název SM systém®) a pro výuku této metody má licenci lektor 2. stupně. Předává své zkušenosti s vyléčením výhřezu ploténky bez operace, tedy pomocí metody Spirální stabilizace a úpravou životního stylu, vyučuje zdravotní jógu v kurzech a vede pravidelné lekce a kurzy v Centru Spirální stabilizace Smíšek v Brně.  

Více informací o lektorce a její kvalifikaci.

Další kurzy a jógové pobyty s lektorkou.

PRAKTICKÉ INFORMACE

Termín a místo 1. semináře kurzu: v sobotu 16.3.2024 v 9:30 - 16:00 hodin na Podveské 22 v Brně-Komíně.

Cena kurzu je celkem 4000 Kč za oba semináře, tedy za "SPIRÁLY V JÓZE 1" a "SPIRÁLY V JÓZE 2". Při platbě pouze jednoho semináře je cena za "SPIRÁLY V JÓZE 1"  2500 Kč.  2. seminář "SPIRÁLY V JÓZE 2" se koná v sobotu 22.6.2024 a jeho popis najdete ZDE.

Přihlášení na kurz: Vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM" a brzy obdržíte odkaz na přihlášku a další praktické informace. Pokud se chcete zúčastnit obou seminářů, uveďte to prosím do poznámky formuláře.

Srdečné díky a na viděnou na kurzu!

MÁM ZÁJEMMÁM ZÁJEMMÁM ZÁJEM
Cena kurzu je
2000
Kč.
Cena kurzu je
2000
Kč.
Cena kurzu je
2000
Kč.
KOUPITKOUPITKOUPIT

Zaregistrujte se k odběru Newsletteru a přidejte se ke mně na sociální sítě pro další informace a online podporu pro účastníky videokurzů.